Välkommen till Falun Felden

Lektioner att lyssna på

Här finns inspelade lektioner att lyssna på.

Lyssna på dem i datorn eller ladda ner och lyssna på dem i din mobil eller mp3-spelare.

Lektionerna genomförs liggande på golvet och du behöver något att ligga på. Rör dig försiktigt och om något inte känns bra - gör mindre

Lektion: Ryggen som en kedja

Prova-på-lektion

Handlar om att mjuka upp hela ryggraden från bäckenet till nackfästet.

Lyssna på: Ryggen som en kedja

Lektioner i paket

Paket för introduktion

I det här paketet för introduktion ingår fem mp3-filer. Det är enkelt att följa instruktionerna även för den som aldrig har utövat feldenkrais.

Länk för nedladdning: Paket för introduktion

Paket 1

I det första paketet ingår fem mp3-filer med tema; nacke, skuldror, bäcken, höfter/bröstkorg och ryggrotation. Varje lektion är 40-45 minuter. Det är enkelt att följa instruktionerna även för den som aldrig har utövat feldenkrais.

Länk för nedladdning: Paket 1

Paket 2

I detta här paketet ingår fyra mp3-filer med tema; reglera stressnivån via autonoma nervsystemet. Varje lektion är 35-45 minuter. Det är enkelt att följa instruktionerna även för den som aldrig har utövat feldenkrais.

Länk för nedladdning: Paket 2

Paket 3

I detta här paketet ingår fem mp3-filer med neurosomatikövning, liggande feldenkraislektion med blandade rörelsevariationer, en andningslektion samt två käklektioner.

Länk för nedladdning: Paket 3